冷吃牛肉新發現！三種烹飪方式大比拼，哪種更健康？

不同烹飪方式及烹飪時間對牛肉絲品質的影響

冷吃牛肉是鹽都自貢的一道常見菜，迄今已有較長的加工歷史。其傳統制作工藝是牛肉絲先經小火慢炒，逐漸失去水分并產生干香后，加入帶有花椒、干辣椒絲等調味料的湯汁，炒至湯汁收干，成品具有色澤紅亮、口感酥軟、麻辣鮮香的特點。前期炒制牛肉絲耗時較長，對炒制火候（溫度）及時間的把握也因人而異，較難保證牛肉絲出品的穩定性。因此，“四川旅游學院"以牛肉絲為對象，通過測定感官評分、烹飪損失率、質構特性、色度值（L*、a*、b*）、脂肪與蛋白質等營養成分含量等，探究傳統炒制、油炸與空氣油炸方式及烹飪時間對牛肉絲品質的影響，并采用聚類分析法比較不同烹飪方式處理牛肉絲品質之間的差異，旨在為冷吃牛肉預加工處理提供參考，為后續冷吃牛肉配方工藝優化和品質提升提供數據支持。

檢測樣品：

黃牛里脊肉

炒制（130℃分別炒制2、3、4、5min）

油炸（160℃分別油炸2、2.5、3、3.5min）

空氣油炸（190℃分別油炸6、8、10、12min）

能量及營養物質檢測儀器：CA-HM食品熱量成分分析儀

不同烹飪方式及時間對牛肉絲能量與營養成分含量的影響

由表4可知，3種烹飪方式下，牛肉絲能量隨烹飪時間延長而上升，其中油炸處理能量上升不顯著（P＞0.05）。油炸處理的能量總體高于炒制和空氣油炸，主要由于油脂吸收所致。蛋白質含量呈現先升后降趨勢，在炒制4分鐘、煮制3分鐘和油炸10分鐘時達到峰值（分別為33.32%、33.77%和42.57%）。初期水分流失導致蛋白質相對含量升高，后期蛋白質氧化降解及與脂肪氧化產物的反應導致含量下降。

3種烹飪方式對牛肉絲脂肪含量的影響存在顯著差異。炒制過程中，脂肪含量隨烹飪時間延長而顯著增加（P＜0.05），主要由于水分流失導致油脂滲入。油炸處理則呈現先升后降趨勢（P＞0.05），初期油脂滲入，后期因脂肪酶活性和脂質氧化導致含量下降。空氣油炸處理中，脂肪含量持續降低（P＞0.05），這與長時間加熱導致的脂肪流失有關。

此外，烹飪方式和時間對牛肉絲碳水化合物含量影響也存在差異。隨著炒制、油炸時間的延長，牛肉絲碳水化合物含量變化不顯著（P＞0.05），且顯著低于對照組（P＜0.05）。隨著空氣油炸時間的延長，牛肉絲碳水化合物含量顯著升高（P＜0.05），空氣油炸10min時，碳水化合物含量達到zui高。

結論與建議

本研究系統評價了不同烹飪方式及時間對牛肉絲品質的影響。綜合各項指標，炒制（180℃，3分鐘）和煎制（160℃，4分鐘）能較好地保持牛肉絲的食用品質。煮制對牛肉絲品質的負面影響較大，不建議采用。